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男人擁有強(qiáng)大的性能力，才能把握住性愛(ài)，才能給予女人最完美、最暢快的享受。但是，性能力需要堅(jiān)持鍛煉和保健才能處于最佳狀態(tài)。怎么做才能達(dá)到這個(gè)效果呢？堅(jiān)持做好下面的這幾件事就能讓你成為性愛(ài)"戰(zhàn)士"！　　第一：補(bǔ)水很重要　　水是生命的源泉，更是男人性能力的不老"圣水"。所以，想要在床上表現(xiàn)完美的話(huà)，那就保證自己每天的飲水量吧?！　〈送?，處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些"潤(rùn)滑劑"；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善?！　〉诙簣?jiān)持晨練　　對(duì)于晨練，我們并沒(méi)有必要拘泥于晨練的具體形式?，F(xiàn)實(shí)生活中，很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。