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提問(wèn)：老婆才30歲，生孩子之前，每次做愛(ài)都有一種“緊握”感，我感覺(jué)好幸福。但是自從生完寶寶后，感覺(jué)她那里變松了，不但我沒(méi)有了緊握感，她也不容易高潮了。該怎么做才能讓老婆恢復(fù)“緊握”的感覺(jué)呢？　　回答：產(chǎn)后女性的陰道會(huì)變得松弛，這是正?，F(xiàn)象。需要通過(guò)一些鍛煉來(lái)恢復(fù)陰道彈性。這樣的鍛煉有很多，產(chǎn)后的女性可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇一種或幾種合適的。當(dāng)然這些鍛煉是需要堅(jiān)持的，產(chǎn)期堅(jiān)持才能有效果?！　?-8周的縮陰自我鍛煉　　剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作；尤其要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約5公分，看一看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺(jué)有壓迫感。體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。天天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所促進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更“性“福的體會(huì)。