首先答案當(dāng)然是不可以的，這樣做可能會(huì)增加你受傷的機(jī)會(huì)。
從理論上講，穿碳板跑鞋有助于減少小腿肌肉損傷，堅(jiān)硬的碳板加上泡沫，能減少跟腱的負(fù)荷，減少不適感。
這聽(tīng)起來(lái)如果每天鍛煉穿碳板跑鞋是非常不錯(cuò)的，但是跑步的沖擊力必須均衡地去到身體的各個(gè)部位。如果減少了身體某些部位的負(fù)荷，壓力就會(huì)傳導(dǎo)到別處，中足受傷和足底筋膜炎是其中常見(jiàn)的兩種狀態(tài)。
碳板跑鞋的前掌部分會(huì)大幅度向上彎曲，有助于足部過(guò)渡到厚實(shí)的中底和堅(jiān)硬的前腳掌板，這是碳板跑鞋的特點(diǎn)。與此同時(shí)，這樣的設(shè)計(jì)可以減少腳部的壓力，但也會(huì)增加膝蓋和臀部的壓力。
但是有人問(wèn)能不能通過(guò)承受增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)?yè)Q取跑得更快呢？畢竟運(yùn)動(dòng)本身就是有風(fēng)險(xiǎn)存在的，每次訓(xùn)練都穿碳板跑鞋完成pb這難道不好嗎？
有以上的想法其實(shí)也很正常。
碳板跑鞋確實(shí)可以減少一定的疲勞感，因此可以進(jìn)行更艱苦的訓(xùn)練。但是碳板跑鞋讓在日常訓(xùn)練中的你，跑的更快、更容易，也能讓你消耗的能量變得更少。長(zhǎng)此以往下去，那你的訓(xùn)練效果就不會(huì)很好。這就相當(dāng)于釘鞋，就只是為了比賽而設(shè)計(jì)。
其實(shí)在日常訓(xùn)練中穿碳板跑鞋是一個(gè)很大的缺點(diǎn)，穿著它們跑很長(zhǎng)一段距離之后，你不會(huì)感覺(jué)到特別特別的累，要知道馬拉松是一場(chǎng)消耗戰(zhàn)，我們的身體需要為長(zhǎng)久跑步帶來(lái)的消耗做好準(zhǔn)備。
